JC 香氛藝術手作坊

為什麼植物油對人體這麼重要? 必需脂肪酸~

這是每次在芳療課程中,,第一個階段我一定會上一堂植物油專題.為什麼一直強調多口服好油.

影響大腦與神經系統

我們的大腦構造有60%為脂肪所建構.

脂肪酸對腦部發展統合很重要,當人體缺乏脂肪酸時身體也會開始產生疾病.

嗅覺也深受脂肪酸影響

Ω9脂肪酸—單元不飽和一個雙鍵(預防心血管疾病)

芝麻油 橄欖油 榛果油  花生油 酪梨油

昆士蘭堅果油

Ω6 脂肪酸—多元不飽和二個雙鍵 (形成荷爾蒙前驅物)

月見草油  琉璃苣油  向日葵油

芝麻油  紅花籽油  黑種草油

Ω 3 脂肪酸—多元不飽和三個雙鍵(修補神經系統,腦,神經傳導)

 亞麻仁油  大麻籽油  南瓜籽油

  胡桃油  油菜籽油  大豆油

植物油使用方式

平日如何善用植物油呢?除了加入精油用於按摩或護髮

口服也是一種最佳的使用方法,口服的首要注意事項當然

是以『天然冷壓植物油』為重點.

●早晚口服1匙

●冷拌-拌麵.拌飯.燙青菜

●沙拉醬或油醋

必需脂肪酸

●必需脂肪酸人體無法自行合成,需要透過飲食攝取

●必需脂肪酸的主要作用

 ---神經系統

---內分泌系統

---消化系統

口服植物油的好處

---補充必需脂肪酸

---補充微量元素

---調節荷爾蒙

---排毒養肝

---預防腦部老化

---預防神經系統病變

---改善更年期與經前症候群

---改善不孕症

---提昇細胞活力,回春抗老