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為什麼植物油對人體這麼重要? 必需脂肪酸~
這是每次在芳療課程中,,第一個階段我一定會上一堂植物油專題.為什麼一直強調多口服好油.
影響大腦與神經系統
我們的大腦構造有60%為脂肪所建構.
脂肪酸對腦部發展統合很重要,當人體缺乏脂肪酸時身體也會開始產生疾病.
嗅覺也深受脂肪酸影響
Ω9脂肪酸—單元不飽和一個雙鍵(預防心血管疾病)
芝麻油 橄欖油 榛果油 花生油 酪梨油
昆士蘭堅果油
Ω6 脂肪酸—多元不飽和二個雙鍵 (形成荷爾蒙前驅物)
月見草油 琉璃苣油 向日葵油
芝麻油 紅花籽油 黑種草油
Ω 3 脂肪酸—多元不飽和三個雙鍵(修補神經系統,腦,神經傳導)
亞麻仁油 大麻籽油 南瓜籽油
胡桃油 油菜籽油 大豆油
植物油使用方式
平日如何善用植物油呢?除了加入精油用於按摩或護髮
口服也是一種最佳的使用方法,口服的首要注意事項當然
是以『天然冷壓植物油』為重點.
●早晚口服1匙
●冷拌-拌麵.拌飯.燙青菜
●沙拉醬或油醋
必需脂肪酸
●必需脂肪酸人體無法自行合成,需要透過飲食攝取
●必需脂肪酸的主要作用
---神經系統
---內分泌系統
---消化系統
口服植物油的好處
---補充必需脂肪酸
---補充微量元素
---調節荷爾蒙
---排毒養肝
---預防腦部老化
---預防神經系統病變
---改善更年期與經前症候群
---改善不孕症
---提昇細胞活力,回春抗老
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