為什麼植物油對人體這麼重要? 必需脂肪酸~

這是每次在芳療課程中,,第一個階段我一定會上一堂植物油專題.為什麼一直強調多口服好油.

圖片1  

影響大腦與神經系統

圖片2  

 

我們的大腦構造有60%為脂肪所建構.

 

脂肪酸對腦部發展統合很重要,當人體缺乏脂肪酸時身體也會開始產生疾病.

 

嗅覺也深受脂肪酸影響

 

9脂肪酸單元不飽和一個雙鍵(預防心血管疾病)

芝麻油 橄欖油 榛果油  花生油 酪梨油

昆士蘭堅果油

 

 

6 脂肪酸多元不飽和二個雙鍵 (形成荷爾蒙前驅物)

 

月見草油  琉璃苣油  向日葵油

 

芝麻油  紅花籽油  黑種草油

 

 

 

3 脂肪酸多元不飽和三個雙鍵(修補神經系統,,神經傳導)

 

 亞麻仁油  大麻籽油  南瓜籽油

 

  胡桃油  油菜籽油  大豆油

 

 

植物油使用方式

 

平日如何善用植物油呢?除了加入精油用於按摩或護髮

 

口服也是一種最佳的使用方法,口服的首要注意事項當然

 

是以天然冷壓植物油為重點.

 

 

 

●早晚口服1匙

 

●冷拌-拌麵.拌飯.燙青菜

 

●沙拉醬或油醋

 

 

 

必需脂肪酸

 

●必需脂肪酸人體無法自行合成,需要透過飲食攝取

 

●必需脂肪酸的主要作用

 

 ---神經系統

 

---內分泌系統

 

---消化系統

 

 

 

口服植物油的好處

 

---補充必需脂肪酸

 

---補充微量元素

 

---調節荷爾蒙

 

---排毒養肝

 

---預防腦部老化

 

---預防神經系統病變

 

---改善更年期與經前症候群

 

---改善不孕症

 

---提昇細胞活力,回春抗老

 

 

 

 

 

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